Nüsse

Ich darf euch eine neue kleine Reihe vorstellen „Back to basics!“
Warum? Mir wird das so langsam zu viel mit den ganzen abgedrehten Rezepten, Ernährungstipps, Gesund/Ungesund, alles Whey, alles Protein, Superfood hier und da,  … Da blickt ja keiner mehr durch. Konzentrieren wir uns also wieder auf die einfachen Dinge, die unsere Leistung verbessern (können), uns helfen (können) abzunehmen und wofür man kein Studium braucht. Das richtet sich an alle, die anfangen wollen etwas für ihre Gesundheit zu machen, oder selber nicht mehr richtig durchblicken

Thema heute: NÜSSE
Jeder schiebt mal mitten am Tag Appetit bzw. bekommt zwischendurch einen kleinen oder größeren Hunger. Anstatt jetzt zu irgendwelchen Riegeln oder Brötchen zu greifen, einfach eine Handvoll Nüsse essen.
Sie enthalten sehr viele Vitamine und Mineralstoffe, gesunde Fette und Eiweiß. Darüberhinaus besitzen Nüsse relativ wenig Kohlenhydrate.

50g von den leckeren Wunderwerken am Tag reichen schon völlig aus. (Ihr müsst jetzt natürlich nicht jeden Tag Nüsse essen, aber als Zwischensnack sind Nüsse eben sehr viel besser geeignet und meistens auch günstiger) Der hohe Fett- und Eiweißgehalt macht nämlich schnell satt. Dabei ist es erstmal nicht so wichtig welche Nüsse als Snack gelten. Wichtig ist, dass alle Nüsse (außer verarbeitete Nüsse natürlich) ein wunderbarer, gesunder und sättigender Snack sind.

(Das mit der jeweiligen CO2-Bilanz lassen wir mal außen vor, wobei jeder heutzutage wissen sollte, dass heimische Lebensmittel immer besser sind als welche, die um die halbe Welt verschickt werden müssen)