Zitronenwasser

Thema heute: Zitronenwasser
Man sollte ja jeden Tag immer genügend trinken (je nach Aktivität sollten es 2 Liter oder mehr sein). Mein persönlicher Geheimtipp für ein „gesundes“ Trinken (ich habe es mal in einem früheren Post erwähnt) ist Zitronenwasser. Die Zubereitung ist sehr sehr leicht (Zitrone, Wasser, Zitrone pressen, Zitronensaft ins Wasser). Je nachdem wie sauer du es willst kannst du entweder eine halbe Zitrone auf ein Glas Wasser nehmen, oder eben mehr verdünnen (Ich nehme gerne eine ganze Zitrone auf knapp einen Liter Wasser)
Das Wasser mit dem Saft einer Zitrone fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.

Durch die harntreibende Wirkung werden die Nieren angeregt und verbessert dadurch deren Leistung. Der Stoffwechsel wird durch den Zitronensaft auch positiv beeinflusst, was natürlich auch dazu beitragen kann abzunehmen.

Durch den hohen Gehalt an Vitaminen (natürlich auch Vitamin C) und Mineralstoffen (u.A. Kalium, Magnesium und Calcium) wird das einfache Zitronenwasser zu einem extrem leckeren und gesunden Durstlöscher, der den Mineralstoffhaushalt wieder auffüllt.
Am besten sind natürlich unbehandelte Zitronen, da man sich da sicher sein kann, dass es auf der Schale keine/oder kaum gefährlichen Pflanzenschutzmittel gibt.

So toll dieses Getränk aber auch ist, man sollte ein bisschen aufpassen. Wer empfindliche Zähne haben sollte, dem empfehle ich nach jedem Glas Zitronenwasser einen großen Schluck normales Wasser, damit die Zitronensäure die Zähne nicht zu sehr belastet. Wer einen empfindlichen Magen haben sollte, der sollte sich langsam an das gesunde Mischgetränk herantasten, damit es da keine Probleme gibt.
Dann mal viel Spaß beim pressen und trinken